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現(xiàn)在講究全民健康，一般公園無論大小都會設置一些健身器材，這些健身器材為人們提供了很大的幫助，讓我們隨時可以進行身體鍛煉。公園的健身器材一般比較常見的有單雙杠、牽引器、扭腰器和太空漫步機等等，每一種器材都是有針對性的健身的，例如牽引器是鍛煉腰腹和臂力的、太空漫步機鍛煉腿部等等。公園健身設備每個人都能使用，但是每個人的身體情況不同，因此并不是每種器材每人都適用。舉例說明，上肢牽引器對于鍛煉上肢是有很大幫助的，但是如果說連引體向上都做不到，那么肯定就不能依靠上肢牽引器來完成鍛煉，極有可能會造成受傷，上肢牽引器適應于那些有一定臂力和體力的人，一般老年人不太適合使用；扭腰器是鍛煉腰部的，但是如果扭動的幅度太大，很容易造成腰部受傷，如果是本身有腰間盤突出之類的疾病，那么盡量使用扭腰器就要更注意，盡量是幅度不要超過90度；如果患有髖骨軟化癥，下肢一般不得力，這樣的情況下更不要使用鍛煉下肢的健身器材，否則只會加重病情。鍛煉身體每個人都是需要的，尤其是對于中老年人更是如此，但是如果不了解情況就胡亂使用健身器材，那會達不到預期效果，還可能帶來負面影響，因此一定要在了解自己身體的情況下再去健身。

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