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不同的場所如何選擇不同類型的塑膠跑道?

不同的場所如何選擇不同類型的塑膠跑道?

發(fā)布日期:2016-06-30 00:00 來源:http://yaaojj.com 點擊:

 不同的場所如何選擇不同類型的塑膠跑道?


   跑步場地的選擇很重要,對我們的膝蓋有很大影響。夏天天氣變化很大,一會兒晴空萬里,熱得要命,一會兒又狂風(fēng)大作、暴雨傾盆,我們在選擇跑步場地的時候就要注意隨天氣的變化而做出調(diào)整。 按照對膝蓋壓迫由小到大的順序應(yīng)該是:草地>塑膠跑道>跑步機>柏油路>水泥路。不同的場所如何選擇不同類型的塑膠跑道?


1. 草地

    較軟的路面,對身體的壓迫較小,能訓(xùn)練協(xié)調(diào)性與關(guān)節(jié)、腿部的大小肌群。且不用像塑膠跑道一樣必須持續(xù)轉(zhuǎn)彎。如果草地的坑洞與起伏較多,不小心可能會扭傷腳踝。遇到下雨天,草地跑起來不太舒服。關(guān)鍵是 找到理想的草地不大容易。

2. 塑膠跑道

  塑膠跑道對大多數(shù)人來說是最好的選擇,軟硬適中,跑起來比較舒服,且對身體的壓迫較小。安全性有保證,不用擔心躲避車輛。方便計算跑量,只要記住圈數(shù)即可。要說缺點,就是長期逆時針方向繞行,如果沒有反方向交替,可能會使左右腿肌力不均。 而且大部分情況下塑膠跑道都是操場繞圈,時間長了可能會比較無聊。如果你體重過大,為了你的膝蓋著想,還是建議盡量跑塑膠跑道。

3. 跑步機

    跑步機大概相當于塑膠跑道和柏油路之間的硬度。所受干擾小,可以完全不考慮外界因素,全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥,你甚至還可以邊看電視邊在跑步機上運動。當天氣或空氣不好的時候,在跑步機上跑也是不錯的選擇。不過,在跑步機上跑5公里和在戶外5公里還是有區(qū)別的,跑步機有緩沖墊和履帶后帶的力量和一般路面的跑感有所不同,雙腿會缺少推蹬與支撐的訓(xùn)練,總之堅持40分鐘左右就好。如果你經(jīng)常在跑步機上跑,偶爾還是要換到戶外去跑的。

4. 柏油路

    應(yīng)該是跑到后期都會選擇的地點。當然,從塑膠跑道轉(zhuǎn)到柏油路需要一個適應(yīng)過程。 路面的摩擦力和硬度都較高,跑起步來不費力?;旧纤兄虚L跑比賽都是在柏油路上進行的,能模擬比賽的真實路感。不容易感到枯燥,公路上的風(fēng)景只有自己跑了才懂。路面相對較硬,跑量太大或跑姿不良時,較易累積壓力和疲勞。由于排水需求,路面大多側(cè)傾,可能會影響跑姿,我的解決辦法是提前規(guī)劃好路線,爭取跑環(huán)線,兩邊的道路都跑到。最重要的是注意遵守交通規(guī)則,如果遇到紅燈,要提前減速,不要突然停下,對膝蓋不好。不同的場所如何選擇不同類型的塑膠跑道?

5. 郊外或野外

    野外或郊外的土地,地面踏實、軟硬適中,不會過軟凹陷,又不會對身體造成沖擊,是良好的天然跑道,而且在跑步過程中能夠體會到親近大自然的樂趣。根據(jù)國內(nèi)的情況,其實不太建議跑郊外或野外,特別是女性跑者。如果在郊外或者遠離市區(qū)的野外跑步,跑步前一定要將具體地點和路線告訴親人,跑步時要帶好手機、個人信息卡(上面寫上你親人的聯(lián)系方式和你的血型、過敏史等身體情況)、部分零錢,以便應(yīng)對突發(fā)情況,如受傷、急事等。跑步時還要時刻注意周圍的環(huán)境變化,以防危險的發(fā)生

6. 水泥路

    水泥路太硬,對膝蓋壓迫大,不建議。不同的場所如何選擇不同類型的塑膠跑道?

    不同類型塑膠跑道,性能不同,那么價格當然也不同,但必然是:性能較好的價格相對高些。那么,我們應(yīng)該如何選擇合適的塑膠跑道呢? 

  1.如果我們要做正規(guī)比賽的體育場所,那么混合型塑膠跑道為首選也是必選產(chǎn)品?;旌闲?a href="http://yaaojj.com/product/sjcdxlsjpd61c/" target="_self" style="white-space: normal;">塑膠跑道采用田聯(lián)認可的混合結(jié)構(gòu),施工工藝簡單,是偏高端產(chǎn)品,非常符合國際賽事標準。無論高寒區(qū)、多雨水區(qū)都適合。 

  2.除正規(guī)比賽專用場所選混合型塑膠跑道外,其它可作如下選擇: 

   假如我們是一般的學(xué)?;蛞话愕纳鐓^(qū)、團體、單位,經(jīng)費不是非常充足的情況下,那我們可以選擇透氣型塑膠塑膠。透氣型塑膠跑道塑膠跑道類型中是最優(yōu)惠的,其除擁有其它型跑道的相關(guān)性能外,還具備透氣性或滲水性,所以也非常適用于雨水較多的地區(qū)。當然,如果經(jīng)費非常充足,我們也可以選擇混合型塑膠跑道。 

    若我們是高寒區(qū)經(jīng)費又不是特別充足的情況,那我們可以選擇復(fù)合型塑膠跑道道。復(fù)合型塑膠跑道外觀與混合型塑膠跑道一致,除拉伸強度外其它數(shù)據(jù)與混合型塑膠跑道一致。復(fù)合型塑膠跑道具有較好的表面排水功能,高寒地區(qū)的雨雪進入不到塑膠跑道的彈性層中,一量氣候回暖,冰雪融化在復(fù)合型傳統(tǒng)塑膠跑道表面,通過跑道坡度的自然排水,對跑道沒有任何不良影響,適于高寒地區(qū)各類田徑運動場。 

    承接塑膠網(wǎng)球場、塑膠羽毛球場,塑膠跑道,詳情請電話咨詢柳州市成冠體育!


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